Lembro-me que na minha primeira consulta na nutricionista, a doutora prescreveu que eu deveria além de seguir a alimentação saudável recomendada por ela, TER um hábito diário de HOBBY! É, é isso mesmo, minha nutricionista prescreveu a prática de hobbies diários.
Naquele dia parei para pensar, nossa, mas como? Não terei tempo pra isso, porém, pensei se é para o benefício do meu corpo, mente e alma farei um esforço pra concretizar essa tarefa. A partir daquele dia, nunca mais vivi sequer um dia sem a prática de um hobby. Isso transformou positivamente a minha vida!
Hobby é uma atividade que lhe proporciona alegria, tranquilidade e relaxamento. Não é uma atividade por obrigação e sim, pela facilidade em uma determinada habilidade ou pode acontecer de ser uma habilidade desenvolvida desde o início.
Sabia que a prática de um hobby diário reduz o estresse, auxilia nas conexões neurais, proporciona relaxamento, explora novas habilidades, além de garantir a diversão e criatividade.
Por isso, se você ainda não tem um hobby diário, comece hoje mesmo a ter um carinho especial e tente inserir essa nova atividade em sua rotina. A longo prazo fará muito bem para sua saúde!
É uma maneira de se manter ativo, bem humorado e saudável. Dependendo do hobby, dá para conectar com a natureza ou com outras pessoas.
Abaixo, há uma variedade de mais de setenta hobbies para você se inspirar em diversas áreas, como ao ar livre, criativos, intelectuais e sociais:
Hobbies ao ar livre:
Conexão com a natureza com apreciação dos animais e das vegetações, além de proporcionar relaxamento e redução de estresse.
Dependendo da atividade poderá fortalecer os músculos, melhorar a resistência física, desenvolver o equilíbrio e flexibilidade. Segue alguns exemplos:
- Caminhadas e trilhas;
- Jardinagem;
- Camping em parques nacionais, montanhas ou praias;
- Ciclismo;
- Corrida;
- Pesca;
- Escalada;
- Fotografia da Natureza;
- Observação de Pássaros;
- Observação do formato das nuvens;
- Observação das Estrelas;
- Observação do nascer do sol;
- Observação do pôr do sol;
- Picnics;
- Surfe;
- Luau;
- Yoga ao ar livre;
- Esportes coletivos ao ar livre;
- Patinação;
- Passear com animal de estimação;
Hobbies criativos:
Excelente forma de expressar a sua imaginação, emoção, expressão pessoal e corporal. Ajuda na coordenação motora fina com os trabalhos manuais, também desenvolve habilidades linguísticas e artísticas.
- Pintura;
- Desenho;
- Escrita criativa e caligrafia;
- Fotografia;
- Artesanato;
- Costura;
- Bordado;
- Tricô;
- Crochê;
- Escultura;
- Música;
- Dança;
- Teatro;
- Culinária;
- Marcenaria;
- Design gráfico;
- Modelagem em 3D;
- Scrapbooking;
- Origami;
- Cerâmica;
- Produção de vídeos;
- Arte digital;
Hobbies intelectuais
Mantêm a mente ativa ao expandir os conhecimentos em habilidades de processamento analítico de pensamentos, emoções, desenvolvimento de pensamento estratégico, crítico, tomadas de decisões, resolução de problemas, argumentação e potencial para criação de projetos inovadores. Além de melhorias na concentração, autoconsciência, organização e foco.
- Leitura;
- Aprender um novo idioma;
- Quebra-cabeça;
- Jogo de lógica;
- Jogo estratégico;
- Escrever ensaios, artigos, diários, blogs, contos ou até mesmo um livro;
- Pesquisa em tópicos de interesse em profundidade;
- Estudo e ampliação de conhecimento em áreas de interesse;
- Estudo da filosofia;
- Exploração de novas culturas através de livros, documentários, culinárias, música e arte;
- Clube da leitura;
- Clube do filme;
- Clube filosófico;
- Programação desenvolvimento de software;
- Meditação;
- Mindfulness;
- Colecionar itens de interesse como selos, moedas, livros raros, obras de arte ou antiguidades;
- Participação em cursos online;
- Escrita de poesia e poemas para expressar sentimentos, ideias e experiências;
- Astronomia;
- Participação em workshops e seminários sobre tópicos de interesse para aprender e interagir com especialistas;
Hobbies Sociais
Excelente oportunidade de interação com outras pessoas com fortalecimento de relacionamentos existentes ou o surgimento de novas amizades. Proporciona habilidades de socialização, paciência, comunicação e satisfação em poder proporcionar o bem-estar ao próximo.
- Voluntariado em atividades em sua comunidade, como ajudar em abrigos, casa de idosos, cozinhas comunitárias ou organizações sem fins lucrativos;
- Esportes coletivos como futebol, basquete, vôlei, beisebol, rúgbi ou qualquer outro esporte de equipe;
- Jogos de tabuleiros e cartas;
- Clubes de diversos interesses como carros ou motos específicos, gastronomia, livros, jardinagem, fotografias, xadrez, poesia;
- Grupos que se reúnem para caminhar, pedalar ou correr em parques, trilhas ou ao redor da cidade;
- Corais e grupos musicais;
- Jogos online em grupo;
- Participação em organizações comunitárias como associações de bairros e grupos de defesa comunitária;
- Paróquias religiosas;
- Feiras e mercados;
Viram só, quantos tipos de hobbies listados! Quais outros hobbies poderiam ser inseridos aqui? Quais você já pratica? E quais irão entrar para a sua lista de novos hobbies?
São atividades fundamentais para o entretenimento, relaxamento e desenvolvimento de novas habilidades que alimentam o corpo, a mente e a alma. Deixo aqui minha gratidão a minha nutricionista que mudou a minha vida!
Fique com Deus, uma grande abraço!